Single leg squat test. 📹 @gopro #TechnicallyFun #comeSHREDwithus #dragginknucks #skiing #skiIQ157 #cortina #fatskisonice #ski #supergturns | Ted Ligety

Single Leg Squat test per Tendinopatia Rotulea Se abbiamo un problema di tendinopatia rotulea, un test molto semplice che possiamo utilizzare è il Single Leg Squat Test. Consiste nell'effettuare uno squat in monopodalica comparato tra i due arti. Si effettuerà lo squat con l'arto colpito da tendinopatia fino a una flessione massima di 90° di ginocchio, tenendo l'altra gamba dietro. Si valuteranno a questo punto i sintomi: posizione, livello di dolore in scala NRS, massimo grado di flessione, qua

BULGARIAN SPLIT SQUAT ⁣🆙GRADE ⁣ A classic exercise in strength training targeting the skill of single leg loading. The Bulgarian Split Squat to me is just a deeper lunge variation of my favorite single leg loading work: the Drop-In. In the BBS, we continue to favor loading the hip and can test the full range of motion by pushing the depth limits, but the ultimate 🆙grade is keeping the quality of movement HIGH. For an industry so obsessed with “form” it can get real messy out there; consistent